Programme sportif en ligne pour femmes
Trois séances de 30 minutes. Le reste, on s'en occupe.
Chaque dimanche, ta semaine d'entraînement est prête : des séances à faire chez toi avec une paire d'haltères, des menus avec leurs recettes, et un groupe de femmes qui avancent au même rythme que toi.
29,90 €/mois, sans engagement
Pourquoi le Club existe
Tu sais déjà que bouger te fait du bien. Ce qui manque, c'est un plan qui tient dans ta semaine.
« Je n'ai pas le temps. »
30 minutes maximum par séance, trois fois par semaine. Ça se cale entre le travail, les enfants et le reste.
« Je ne sais jamais quoi faire. »
Tout est préparé. Chaque mouvement est expliqué en vidéo. Tu ouvres l'app, tu suis la séance.
« La salle, ce n'est pas pour moi. »
Chez toi, avec une paire d'haltères. Pas d'abonnement en salle, pas de trajet.
« J'abandonne au bout de trois semaines. »
Tu n'avances pas seule. Le groupe WhatsApp du Club est là pour partager tes séances et retrouver la motivation.
Ce que comprend ton abonnement
Un programme complet, renouvelé chaque semaine.
Séances par semaine
Des séances de 30 minutes maximum, nouvelles chaque semaine, à faire chez toi avec une paire d'haltères.
Bonus course à pied
Une séance de course proposée en trois niveaux, pour progresser à ton rythme.
Mouvements en vidéo
Chaque exercice est expliqué pour que tu le fasses bien, sans te poser de questions.
Jours de menus
Des menus chaque semaine avec leurs recettes et des repères nutritionnels simples.
Options maternité
Des adaptations grossesse et post-partum intégrées au programme.
Communauté privée
Un groupe WhatsApp réservé aux membres pour échanger, poser tes questions et célébrer tes progrès.
Comment ça marche
De l'inscription à ta première séance, en quelques minutes.
Tu choisis ta formule
Mensuelle ou annuelle. L'inscription et le paiement se font en ligne, de façon sécurisée, sur l'application Strivee.
Tu reçois ton accueil
Ton accès au programme, le Guide Nutrition offert et le lien vers la communauté WhatsApp arrivent par email.
Tu fais ta première séance
Puis la suivante. Chaque dimanche, ta nouvelle semaine t'attend dans l'app.
Grossesse et post-partum
Ton corps change. Ton programme s'adapte avec lui.
Les options grossesse et post-partum sont incluses dans l'abonnement, sans supplément. Elles sont conçues par une coach spécialisée dans l'accompagnement des femmes à ces étapes.
Demande toujours l'accord de ta sage-femme ou de ton médecin avant de reprendre ou de poursuivre une activité physique.
Qui conçoit les séances
« Le sport doit être un allié. Jamais une source de stress, jamais une source de culpabilité. »
Côté nutrition
Bien manger, sans régime ni interdits.
Un guide pour poser les bases dès ton arrivée, puis tes menus chaque semaine pour ne plus te demander quoi cuisiner.
Le Guide Nutrition, offert
Envoyé dès ton inscription : la méthode de l'assiette, l'hydratation, les protéines, l'organisation quand on est maman active, une journée type.
Tes menus, chaque semaine
Inclus dans l'abonnement : les menus de la semaine avec leurs recettes et des repères nutritionnels simples.
Tarifs
Choisis ta formule.
Le même programme complet dans les deux formules. Seule la durée change.
Mensuel
Sans engagement, résiliable à tout moment
- 3 séances de 30 min par semaine + bonus course
- Vidéos explicatives de chaque mouvement
- Menus et recettes chaque semaine
- Options grossesse et post-partum
- Communauté WhatsApp privée
- Guide Nutrition offert
Annuel
Soit 24,92 €/mois · 2 mois offerts
- Tout le contenu de la formule mensuelle
- 2 mois offerts par rapport au mensuel
- Un an de régularité, réglé en une fois
Engagement 12 mois, non résiliable en cours d'année.
Questions fréquentes
Avant de te lancer.
De quel matériel ai-je besoin ?
Une paire d'haltères suffit pour les séances. Pour le bonus course à pied, une simple paire de baskets.
Je ne fais plus de sport depuis longtemps. Est-ce pour moi ?
Chaque mouvement est expliqué en vidéo et tu gères tes charges et ton rythme. Le Club n'attend pas de perfection : une séance faite vaut mieux qu'une semaine parfaite repoussée.
Comment je reçois les séances ?
Le programme est disponible sur l'application Strivee. Chaque dimanche, ta nouvelle semaine de séances y est publiée.
Je suis enceinte ou j'ai accouché récemment. Puis-je suivre le programme ?
Oui, des options grossesse et post-partum sont incluses. Demande d'abord l'accord de ta sage-femme ou de ton médecin.
Et si je rate une semaine ?
C'est normal, la vie prend parfois plus de place. Tu reprends simplement la semaine suivante. Le groupe WhatsApp est aussi là pour t'aider à relancer la machine.
Comment résilier ?
La formule mensuelle est sans engagement et résiliable à tout moment. La formule annuelle engage pour 12 mois et n'est pas résiliable en cours d'année.